Diese Empfehlungen sind nicht ausschließlich und können je nach körperlichen Unterschieden, wie Alter oder Gewicht, variieren. Bei anhaltenden Schmerzen, sollte man einen Haus- oder Facharzt für eine medizinische Beratung aufsuchen.
Emma Kissen
Damit bist Du nicht alleine. 45% der Bevölkerung geben an, im vergangenen Jahr unter Nackenschmerzen gelitten zu haben. Auf dieser Seite findest Du mögliche Ursachen für Nackenschmerzen und Tipps, dieses Thema anzugehen.
Das richtige Kopfkissen
Etwa ein Drittel unserer Zeit verbringen wir mit Schlafen. Deshalb ist die Wahl eines Kopfkissens, das Deinen Kopf auf die richtige Weise stützt sehr wichtig. So nutzt Du die Zeit im Schlaf, um Deine Körperhaltung zu korrigieren. Ein falsches Kissen hingegen kann einer gesunden Körperhaltung sogar entgegenwirken
Mobilisieren und Dehnen
Sitzen ist gemütlich. Zwischendurch ab und an für 30 Sekunden auf zu stehen hilft aber bereits dabei deine Muskeln zu lockern. Oder dehne zwischendurch den Nacken. Ziehe dafür den Kopf nach vorne und drücke die Schulterblätter im Rücken zusammen.
Für Bauchschläfer ist es wichtig, ein flacheres Kissen zu wählen, das den Hals stützt, ohne ihn zu überlasten.
Während es wichtig ist, dass Rückenschläfer ein flacheres Kissen wählen, das den Hals stützt, ohne ihn zu überlasten, ist es auch wichtig, ein etwas höheres Kissen zu wählen.
Für Seitenschläfer ist es wichtig, ein dickeres Kissen zu wählen, das den zusätzlichen Raum zwischen dem Hals und der Matratze ausgleicht.
Unsere Polster sind durch herausnehmbare Lagen verstellbar. Du kannst diese an Deine Schlafposition anpassen.