Schlaf ist wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden, und die richtige Menge an Schlaf ist entscheidend für die Erhaltung unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Während wir schlafen repariert und regeneriert unser Körper Gewebe und stärkt das Immunsystem, indem er spezialisierte Immunzellen – sogenannte T-Zellen – befähigt, Infektionen effizienter zu bekämpfen. Außerdem stellt Schlaf das Energieniveau wieder her, während er gleichzeitig Gehirnfunktionen wie Gedächtniskonsolidierung, Entscheidungsfindung, Problemlösung und Kreativität verbessert und eine wichtige Rolle bei der Regulierung unserer Stimmung und Emotionen spielt.

Unsere Schlafberatung ist ein vollständig individualisiertes Programm zur Verbesserung des Schlafs, das den Schlaf als das anerkennt, was er ist: Eine einzelne, wichtige Komponente eines insgesamt gesunden Lebensstils. Der Dokumentarfilm schildert die Reise dreier sehr unterschiedlicher Personen - eines Sportlers, eines Militärangehörigen und einer Lehrerin -, wobei die Teilnehmer von Emmas Schlafexperten angeleitet werden, während ihre Schlafqualität, ihre Schlafzufriedenheit und ihr Schlafwissen getestet, gemessen und analysiert werden.