Going for Gold

Unsere Sleep Consultancy (dt. Schlafberatung) ist ein hochgradig personalisiertes, mindestens 5-wöchiges Programm, das der Verbesserung des Schlafes dient. Es besteht aus mehreren Phasen und geht dabei stets auf die unterschiedlichen Schlafbedürfnisse von Sportler*innen ein. Veränderungen hinsichtlich des Schlafs, der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens werden mit wissenschaftlichen Methoden gemessen. Die Dauer des Programms kann auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden. 

Guter Schlaf spielt für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden eine grundlegende Rolle. Schlaf ist an der Heilung von Verletzungen¹, dem Muskelwachstum⁵, der Gedächtniskonsolidierung, der Hormonregulation, der emotionalen Verarbeitung, der Stärkug des Immunsystems und vielem mehr beteiligt⁶. All diese Funktionen sind für Sportler*innen für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit von größter Bedeutung. 

Seit vielen Jahren investieren Spitzenclubs in die Gesundheit ihrer Sportler*innen. Sie haben Ärzt*innen, Ernährungswissenschaftler*innen, Sportwissenschaftler*innen, Physiotherapeut*innen und in einigen Fällen sogar Psychotherapeut*innen, die alle dazu beitragen, dass die Sportler*innen in Topform bleiben. Wenn jedoch alle diese Vorzüge genießen, während sie auf dem Spielfeld konkurrieren, kann der Sieg letztendlich dadurch entschieden werden, welche Mannschaft noch einen weiteren Vorteil besitzt, d.h., z.B. besser geschlafen hat. 

Studien haben gezeigt, dass Athlet*innen, die ihre Schlafqualität verbesserten, ihre Ausdauer um bis zu 40% steigern konnten² und bis zu 1,7-mal seltener verletzt waren, als diejenigen, die weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht fanden¹. Emma erhebt im Rahmen der Schlafberatung ebenfalls Daten. Im Rahmen unserer Partnerschaft mit dem SV Werder Bremen konnten wir eine Verbesserung der Schlafqualität um 20%, der Leistungsfähigkeit um 17% und der Schlafzufriedenheit um 26% beobachten*. Das Schlafwissen wurde bei allen Teilnehmenden verbessert*. 

Unser Ziel ist es nicht, Sportler*innen eine Matratze oder ein Bett zu verkaufen, sondern die Ursachen für schlechten Schlaf gezielt zu bekämpfen. Dies ermöglicht genau jene Form der Leistungsverbesserung, an der auch Trainer*innen und Fans interessiert sind. Darüber hinaus verfügen wir über ein Team von Schlafwissenschaftler*innen mit Abschlüssen in Psychologie, Neurowissenschaften und Data Science, die sich der Beratung, der Datenanalyse und der Aufarbeitung aktuellster Forschungsliteratur widmen, um neue Wege zur Verbesserung unserer – und damit auch Ihrer – Leistungsfähigkeit zu finden.