Emma matratzen und Sportler*innen

Going for Gold

mit der Sleep Consultancy by Emma
In der Welt der Champions kann ein guter Nachschlaf den entscheidenden Unterschied ausmachen. Wir helfen Athlet*innen, Spitzenleistungen zu erzielen, indem wir ihren Schlaf optimieren.
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Leistungssteigerung beim SV Werder Bremen

Wir haben den Schlaf von Athlet*innen des SV Werder Bremen untersucht und uns der Frage gestellt: „Wie funktioniert eigentlich (guter) Schlaf?“ Zu Projektende waren Verbesserungen in Schlafqualität, Leistungsfähigkeit und Schlafzufriedenheit bei den Teilnehmenden zu beobachten.*

Erfolgreich durchstarten mit FC Schalke 04 Esports

Wir arbeiten mit Sportler*innen unterschiedlichster Disziplinen zusammen. So konnte unsere Kooperation mit dem FC Schalke 04 E-Sports den Schlaf und das Wohlbefinden der Gamer verbessern.
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You snooze, you WIN

In einem Kopf-an-Kopf Rennen kann Schlaf der Schlüssel zum Erfolg sein. Studien zeigen, dass besserer Schlaf u.a. . das Verletzungsrisiko von Athlet*innen senkt¹ und ihre Ausdauer und Reaktionszeiten² verbessert. Die Sleep Consultancy by Emma hat sich daher das Ziel gesetzt: "Win the game with sleep science"
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Warum Athlet*innen Schlafexpert*innen brauchen

Guter Schlaf ist oft leichter gesagt als getan – Stichwort Reisen, Jetlag, harte Trainingspläne, aber auch fehlendes Wissen über Schlaf. Tatsächlich leiden 50³-78⁴% der Athlet*innen an Schlafproblemen. Genau aus diesem Grund haben wir ein Programm entwickelt, das Schlaf auf Grundlage aktuellster wissenschaftlicher Erkenntnisse schnell und nachhaltig verbessern kann.
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Wir nutzen Schlaf für Spitzenleistungen

Im Zentrum unserer Schlafberatung stehen sowohl Schlafedukation als auch therapeutische Interventionen. Wir bieten Athlet*innen das nötige Wissen, um ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern und jede Minute optimal auszuschöpfen.

Qualifizierte Schlafexpert*innen

Unser Team besteht aus Psycholog*innen und Neurowissenschaftler*innen, spezialisiert auf Schlaf und kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I).

Datengesteuerter Ansatz

Jeder Arbeitsschritt ist datengestützt und wird mit erstklassigen Instrumenten, Analysen und einem genetisch basierten Ansatz umgesetzt.

Schlafprodukte, die wirken

Unser breites Portfolio an Schlafprodukten ist erprobt und zeigt positive Resonanz bei unseren Kunden.

Unser Programm auf einen Blick

Wir bieten eine breite Palette an Beratungsleistungen an, die von unserem Expertenteam durchgeführt werden und sich auf eine gründliche Datenanalyse und individuelle Beratung konzentrieren.

Chronobiologie

Wir ermitteln den individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus von Sportler*innen und erarbeiten mit ihnen, wie sie dieses Wissen nutzen können, um nicht nur ihren Schlaf, sondern auch ihre Leistung am Tag zu maximieren.

Datenanalyse

Wir erfassen Veränderungen im Schlaf, im emotionalen Wohlbefinden und in der Leistungsfähigkeit und geben auf Grundlage der gewonnen Daten gezielte Handlungsempfehlungen.

Workshops und individuelle Beratungsgespräche

Wir vermitteln den Sportler*innen wichtige Kenntnisse über den Schlaf, welche Faktoren für einen besseren Schlaf wichtig sind und gehen dabei stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden ein.

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FAQ

Hinweise und Haftungsausschlüsse

*Alle Ergebnisse basieren auf Angaben der Studienteilnehmer*innen in Fragebögen 

¹Milewski, M. D., Skaggs, D. L., Bishop, G. A., Pace, J. L., Ibrahim, D. A., Wren, T. A., & Barzdukas, A. (2014). Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes. Journal of pediatric orthopedics, 34(2), 129–133. https://doi.org/10.1097/BPO.0000000000000151

²Mah, C.D., Anguera, J., Gazzaley, A., & Luke, A.C. (2017). 0749 SLEEP LOADING IMPROVES VISUAL SEARCH RESPONSE TIME AND REDUCES FATIGUE IN PROFESSIONAL BASEBALL PLAYERS. Sleep, 40

³Swinbourne, R., Gill, N., Vaile, J., & Smart, D. (2016). Prevalence of poor sleep quality, sleepiness and obstructive sleep apnoea risk factors in athletes. European journal of sport science16(7), 850–858.

Samuels C. (2009). Sleep, recovery, and performance: the new frontier in high-performance athletics. Physical medicine and rehabilitation clinics of North America, 20(1), 149–ix. https://doi.org/10.1016/j.pmr.2008.10.009

Chen, Y., Cui, Y., Chen, S., & Wu, Z. (2017). Relationship between sleep and muscle strength among Chinese university students: a cross-sectional study.Journal of musculoskeletal & neuronal interactions,17(4), 327–333

Venter, Ranel. (2012). Role of sleep in performance and recovery of athletes: A review article. South African Journal for Research in Sport, Physical Education and Recreation. 34. 167-184