Lattenrost einstellen

Es gibt zwei unterschiedliche Arten von Verstellschiebern. Einerseits gibt es diejenigen Lattenroste, bei dem die Doppelleisten in den verstellbaren Zonen im Mittel- oder Beckenbereich direkt übereinander liegen und nur die obere Leiste direkt mit der Seite des Lattenrosts verbunden ist. Bei diesen Verstellschiebern handelt es sich um eckige Kunststoffschieber, die eine doppellagige Leiste umfassen. Mit ihnen kann man den Lattenrost einstellen und so bestimmte Körper-Zonen erzeugen. Schiebt man den Verstellschieber nach außen, bewegen sich die beiden Lagen der Leiste weiter aufeinander zu, liegen also doppelt - die Leiste wird stärker und damit fester. Je weiter man die Verstellschieber in die Mitte, aufeinander zu schiebt, desto weicher und nachgiebiger wird die Leiste. Oft befinden sich Hinweise auf den Schiebern oder Leisten, die erläutern, in welche Richtung der Lattenrost härter oder weicher einzustellen ist.

Andererseits gibt es noch eine Verstellvariante mit Kunststoffschiebern, die zwischen den doppelten Leisten verlaufen. Hier verhält es sich mit dem Einstellverhalten genau umgekehrt: Befinden sich beide Schieber in der Mitte, ist die Federleistung beider Leisten geringer- die Leiste wird härter. Je weiter die Schieber nach außen verschoben werden, desto mehr "Spiel" haben die Leisten zueinander und desto größer wird ihre Nachgiebigkeit - die Leiste wird somit weicher und der Körper sinkt hier tiefer in den Lattenrost ein.

Eine Sonderstellung in Punkto Verstellschieber nehmen die Selecta-Lattenroste ein. Diese Verstellklappen lassen sich nicht verschieben, sondern nur hoch und runter klappen. Für Selecta Lattenroste gilt: Ist der Schieber hoch gestellt ist die Leiste härter, ist sie runtergestellt ist die Leiste weicher.

Wie stelle ich meinen Lattenrost richtig ein?

Im Folgenden finden Sie verschiedene Einstellung für verschiedene Schlafpositionen und speziell für Lendenwirbel- und Bandscheibenprobleme und Hohlkreuz. Zusätzlich finden Sie Einstellmöglichkeiten für einen höhenverstellbare Lattenroste mit Lordosestütze. Bitte beachten Sie, dass die abgebildeten Einstellmöglichkeiten sich auf Verstellschieber, die Doppelleisten umschließen, beziehen. Haben Sie eine andere Einstellvariante,müssen Sie die Verstellschieber entsprechend anpassen bzw. die Anordnung umkehren. Außerdem sollten Sie beachten, dass Sie die Lattenrost-Einstellungen noch an ihr Gewicht anpassen sollten. Je schwerer Sie sind, desto weiter müssen Sie die Schieber nach außen schieben, um eine gesunde Schlafposition zu erzielen. Behalten sie dafür die generelle Anordnung der Schieber bei und variieren sie nur die jeweilige Härte. Um den Lattenrost genau einstellen zu können, legen Sie sich direkt und ohne Matratze auf den Lattenrost und lassen Sie ihre Liegehaltung direkt während des Einstellens von einer zweiten Person überprüfen.

Die Basiseinstellung - für Rückenschläfer

Für die Basiseinstellung, die ideal für Rückenschläfer geeignet ist, bilden die Verstellschieber ein V, dessen Spitze zum Fußende zeigt. Auf den Spitze des V, also dort wo der Lattenrost am weichsten ist, sollte das Becken zum Liegen kommen, da hier der größte Druck auf den Körper wirkt. Je größer Ihr Gewicht ist, desto weiter schieben Sie die Verstellschieber in V-Form nach außen, entzerren also das V etwas.

Den Lattenrost einstellen: Bauchschläfer

Bauchschläfer brauchen eine besonders gute Abstützung in allen Bereichen, damit der Rücken beim Schlafen nicht durchhängt. Eine Schulterzone ist hier eher hinderlich. Daher empfiehlt sich für Bauchschläfer eine Lattenrost Einstellung, bei der alle Verstellschieber ganz nach außen geschoben werden, der Lattenrost also möglichst fest eingestellt ist.

Den Lattenrost einstellen für Menschen mit Hohlkreuz

Für Menschen mit Hohlkreuz ist es wichtig, dass der Mittelbereich richtig abgestützt ist , wohingegen der Beckenbereich weicher einsinken sollte und der obere Rücken eine ausgewogene Abstützung erfahren sollte. Folgende Einstellung des Lattenrosts eignet sich für Menschen mit Hohlkreuz, die auf dem Rücken schlafen.

Den Bett-Lattenrost einstellen für Lendenwirbel- und Bandscheibenbeschwerden

Für Menschen mit Lendenwirbelproblemen oder Beschwerden der Bandscheiben ist folgende Anordnung der Verstellschieber ratsam. Die oberen drei Schieber werden ganz nach außen geschoben um hier eine besonders gute Stützung zu erhalten. die unteren drei Schieber ordnet man erneut V-förmig an, wobei zwischen den Schiebern der unteren Leiste etwas Platz sein sollte, sodass die Leiste hier zwar nachgiebig, aber nicht zu weich ist.

Den Lattenrost einstellen für Seitenschläfer

Seitenschläfer benötigen eine besonders weiche Schulterzone. Die sollte man beim Lattenrost einstellen beachten. Auch hier bildet man zunächst die Basiseinstellung in V-Form, jedoch variiert man die oberen Leisten, die die Schulterzone darstellen, sofern der Lattenrost auch im Schulterbereich härteverstellbar ist. Die Verstellschieber werden hier zusammengeschoben um eine weiche Schulterzone zu erzeugen. Hat der Lattenrost keine einstellbare Schulterzone, bildet man die Basiseinstellung in V-Form. Seitenschläfer sollten generell beim Kauf eines Lattenrosts auf eine spezielle Schulterzone achten. Diese muss nicht manuell einstellbar sein, einige Lattenroste besitzen ab Werk besonders weiche Federholzleisten in der Schulterpartie. Es besteht manchmal auch die Möglichkeit, die Leisten des Lattenrostes im Bereich der Schulter umzudrehen und so eine weichere Schulterpartie zu erzeugen.

Die Lordosestütze

Die Lordosestütze je nach Ausprägung der Lordosezone, also je nach Stärke des Hohlkreuzes, anheben, um eine gute Abstützung zu gewährleisten. Dann jeweils die Leiste unter und über der Lordosestütze etwa 2 Stufen tiefer und zusätzlich weicher stellen.

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  Lordosenstütze

Die Bodybuilder Einstellung für Menschen mit breiten Schultern

Menschen mit breiten Schultern müssen ihre Lordosestütze beim Lattenrost anders einstellen. Idealerweise wird die unterste Leiste der Lordosenstütze um zwei Stufen angehoben und weich eingestellt. Die zweite Leiste ebenfalls um zwei Stufen erhöhen und auf fest einstellen. Auch die dritte Leiste wird nun auf Stufe zwei erhöht, aber wieder weich eingestellt, um einen soften Übergang zum Schulterbereich zu erzielen.

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  Bodybuilder-Einstellung

Die Schulter-Entlastungs-Einstellung für Menschen mit Schulterschmerzen

Menschen mit Schulterschmerzen heben die unterste Leiste der Lordosenstütze auf Stufe drei an und stellen diese mittelfest ein. Die zweite Leiste sollte nun auf Stufe fünf erhöht werden, um auch in dieser Einstellung eine Lordosenstütze zu gewährleisten. Die oberste, dem Schulterbereich nächste Leiste der Lordosestütze, wird nun je nach Bedarf der Entlastung entweder auf die gleiche Höhe wie die untere Leiste oder sogar eine Stufe tiefer als die untere Leiste eingestellt.

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  Schulter-Entlastungs-Einstellung